Psykisk hälsa

Temamånad för psykisk hälsa

Vill du lära dig mer om psykiskt välmående, meningsfull tillvaro, få vägledning och tips på verktyg? Varmt välkommen att ta del av årets program helt gratis med fokus psykisk hälsa!

Från den internationella suicidpreventiva dagen 10 september till världshälsodagen för psykisk hälsa 10 oktober, kommer suicidprevention och psykisk hälsa att uppmärksammas extra i Katrineholm genom föreläsningar och aktiviteter. Fast vi tjuvstartar redan den 8 september. Syftet med månaden är att uppmuntra till samtal och öka kunskapen om att förebygga suicid och psykisk ohälsa, skapa större medvetenhet och förståelse samt minska stigma och negativa attityder kring ämnet.

Alla evenemang och aktiviteter är gratis.

Program

Utskrivbart program Pdf, 2.1 MB.

8 september Frida Boisen föreläser om egna erfarenheter

Tillsammans för psykisk hälsa och suicidprevention! I samband med den suicidpreventiva dagen bjuder Region Sörmland och länets nio kommuner in till en inspirerande föreläsning med Frida Boisen. Frida Boisen är författare, journalist, programledare och en uppskattad talare. Under föreläsningen utgår hon ifrån sina personliga erfarenheter, hämtade från böckerna: ”Berätta aldrig det här” och ”Våga våga”. För mer information kontakta: marie.wallin@regionsormland.se

Tid: 9.00-12.00

Digitalt webbinarium eller fysiskt i hörsalen, Ängeln

Anmälan: Ja, senast 1 september till FOU (sormland.se) Länk till annan webbplats.. För de som vill samlas i hörsalen och följa webbinariet tillsammans sker anmälning via e-post till: kultur@katrineholm.se. Skriv “Anmälan föreläsning” i ämnesraden.

10 och 11 september Hembygdsmuseet vid Djulö håller öppet

Beskrivning: Katrineholm - Stora Malms hembygdsförening håller hembygdsmuseet öppet och bjuder på fika!

Tid: 14.00 - 16.00

Plats: Hilding Hjelmbergsväg, Djulö Katrineholm

Föranmälan: Nej

11 september Brädspelskväll

Vi bjuder in till en trevlig brädspelskväll där vi träffas för att spela olika brädspel. Kom direkt efter jobbet om du vill och ta med dig mat/fika (finns micro och vattenkokare) eller kom efter du ätit. Stanna en stund eller hela kvällen. Man får gärna ta med sig ett eget brädspel om man vill. För mer information kontakta rickard.hakansson@katrineholm.se

Tid: 17.00 - 20.00

Plats: KomTek, Kungsgatan 2B, 4:e våningen, Katrineholm

Föranmälan: Ja, till rickard.hakansson@katrineholm.se om du/ni tänker komma.

11 september Ljusmanifestation

Välkommen till Stortorget och tänd ljus tillsammans med oss! Under kvällen den 11 september uppmärksammar vi den suicidpreventiva dagen och tänder ett ljus för varje person som tagit sitt liv i Sverige under året. På plats finns även representanter från olika verksamheter för stöd och råd. Vi har ljusen, så kom precis som du är!

Tid: 19.00 - 21.00

Plats: Stortorget

Föranmälan: Nej

11 - 17 september Parasportvecka

Parasportveckan är veckan då vi sätter Parasporten på kartan! Parasport är idrott för personer med rörelsenedsättning, synnedsättning eller intellektuell funktionsnedsättning. Kvällarna under veckan är fyllda med föreläsningar, paneldiskussioner och workshops. Ex. föreläsningarna “Får jag lov att utveckla min intellektuella funktionsnedsättning?” samt “Barns tankar om parasport.”

Tid: Digitala föreläsningar samt panelsamtal varje kväll 18.00 - 19.00

Plats: Digitalt

Föranmälan: Ja, till Parasportveckan | Parasport Sverige Länk till annan webbplats.

12 september Minnesproblematik och demenssjukdomar

Föreläsning av kommunens demenssköterska och möjlighet att ställa frågor.

Tid: 15.00 - 17.00

Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21

Föranmälan: Ja, till anhorigcentralen@katrineholm.se eller ring Anhörigcentralen tfn: 0150-57860

5, 12, 19, 26 september, 3 oktober Samtalsgrupp om existentiell hälsa

Beskrivning: Under fem tisdagskvällar samtalar vi om existentiella teman som hopp, livsmening, tillit och inre lugn.

Tid: 18.30

Plats: Diakonicentrum, Kyrkogatan 18

Föranmälan: Ja, till: kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

13, 20, 27 september, 4 oktober Onsdagsträffar på Anhörigcentralen

Varje onsdag under perioden 6 september till 13 december bjuder vi in till social träffpunkt i Anhörigcentralens lokaler för dig som är ensamstående och äldre. Fika serveras till självkostnadspris. För mer information, aktivitetshandledare tfn: 0150-56828

Tid: 14.00 - 16.00

Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21

Föranmälan: Nej

14, 21, 28 september, 5 oktober Träffpunkt Igelkotten

Gör ett avbrott i vardagen och kom till Träffpunkt Igelkotten! Vänder sig till dig som har någon form av insats inom äldreomsorgen. Vi har en trevlig stund tillsammans med möjlighet att träffa nya bekantskaper. Det finns möjlighet att prova på att använda iPad samt möjlighet att låna hem en iPad och prova själv hemma.

Tid: 14.00 - 16.00

Plats: Lustgården på Igelkotten, Hantverkargatan 24

Föranmälan: Nej

14 september Föreläsning Våga fråga

Suicide Zero bjuder in till en digital Våga fråga-föreläsning där vi pratar om hur vi som medmänniskor kan göra skillnad för att minska antalet självmord. Syftet med Våga fråga är att ge dig grundläggande kunskap om vad du kan göra om du misstänker att någon i din närhet har det tufft och har tankar på att ta sitt liv. Föreläsningen går igenom fakta och myter kring självmord, identifierar varningstecken på när psykisk ohälsa kan uppstå och hur man stöttar någon som mår dåligt.

Tid: 18.00-19.30

Plats: Digital föreläsning

Föranmälan: Ja, senast 13 september till Våga fråga – Digital föreläsning 14 september 2023 (confetti.events) Länk till annan webbplats.,

14 september Föreläsning Pilgrimsvandring

Föredrag om Pilgrimsvandring Santiago de Compostela. För mer information kontakta: kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

Tid: 18.30

Plats: DiakoniCentrum, Kyrkogatan 18

Föranmälan: Nej

18 september Föreläsning med Transsammans

Transammans är förbundet för transpersoner och närstående. Välkommen till en timme som ger dig en inblick i transpersoners hälsa och livsvillkor. HBTQI-caféet MOGAI är öppet under kvällen. Vi bjuder på frukt och tilltugg. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se

Tid: 18.00-19.00

Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2

Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=f244e2fd7a4d Länk till annan webbplats.

19 september Personligt ombud

Information ges om personliga ombud och det finns möjlighet att ställa frågor. För mer information kontakta personligaombud@katrineholm.se

Tid: 11.00 - 12.00 eller 17.00 - 18.00

Plats: Digital föreläsning

Föranmälan: Ja, till personligaombud@katrineholm.se

20 september Öppet hus Perrongen

Perrongen är Katrineholms ungkulturhus. För mer information kontakta charlotta.lockwall@katrineholm.se

Tid: 18.00 - 20.00

Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2

Föranmälan: Nej

21 september Personligt ombud

Digitala träffar via Teams. Information ges om personliga ombud och det finns möjlighet att ställa frågor.

Tid: 8.30 - 9.30 eller 13.00 - 14.00

Plats: Digital föreläsning

Föranmälan: Ja, personligaombud@katrineholm.se

21 september Öppet hus Socialförvaltningen

Socialförvaltningen bjuder in till öppet hus och informerar om sin verksamhet. Budget- och skuldrådgivningen kommer att vara på plats. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se

Tid: 15.00 - 18.00

Plats: Västgötagatan 18, ingång B

Föranmälan: Nej

25 september Föreläsning hemmasittare och skolfrånvaro

Föreläsare Nadja Yllner föreläser utifrån sin bok "Hon kallades hemmasittare” - en bok för alla som brottas med sitt barn i hallen på morgonen, alla som mutar, vädjar, tjatar och kämpar med att få barnet till skolan. Här ges igenkänning och råd men också en skarp samtidsanalys. Varför är det så många barn som inte längre klarar av att gå till skolan? Och vad kan vi som individer och samhället göra åt det? Men framför allt är det en drabbande personlig berättelse om hur det gick till när Lova blev – och slutade att vara – hemmasittare. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se

Tid: 16.00 - 17.30

Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2

Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=c68a41e182ee Länk till annan webbplats.

26 september Öppet hus Anhörigcentralen

Anhörigcentralen bjuder in till öppet hus där du kan träffa personal från anhörigstödet, personliga ombud, demenssköterskan och aktivitetshandledare. För mer information kontakta Anhörigcentralen tfn: 0150-56828

Tid: 14.00 - 18.00

Plats: Anhörigcentralen, Drottningatan 21

Föranmälan: Nej

28 september Dröm bortom utanförskap - föredrag om mobbning

Robert Christensen, gymnasielärare och författare, berättar utifrån egna erfarenheter om mobbning som fenomen, om riskfaktorer och långsiktiga konsekvenser. Han har nyligen givit ut en bok om sina erfarenheter med titeln "Dröm bortom utanförskap".

Tid: 18.30

Plats: Diakonicentrum Kyrkogatan 18, mittemot Katrineholms kyrka

Föranmälan: Nej

29 september Hemtjänstcafé

Under hösten anordnas caféstunder för dig som har hemtjänst. Det serveras kaffe/the med bröd till självkostnadspris samt någon form av underhållning! Du är hjärtligt välkommen!

Tid: 14.00-16.00

Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21

Föranmälan: Ja, till aktivitetshandledare tfn: 0150-56828 eller 0150-57860

1 oktober Musikgudstjänst Lerbo kyrka

Musikgudstjänst ”A tribute to Jerker Leijon”. Kompositören och tonsättaren Jerker Leijon tog sitt liv vid 53 år ålder. Lerbokören och prästen Jenny Ludvigsson medverkar. För mer information kontakta: pia.fagerberg.svanqvist@svenskakyrkan.se

Tid: 18.00 - 19.00

Plats: Lerbo kyrka

Föranmälan: Nej

3 oktober Återhämtning från psykisk ohälsa, ”Hur sjutton kan man ha varit så sjuk och stå här idag?”

Föreläsare Åsa Höij berättar om sin resa från svår psykisk ohälsa som bland annat bipolär sjukdom, PTSD och en långvarig psykos som varade i över 10 år. Åsa berättar öppenhjärtigt om sin resa tillbaka och om återhämtning. En vanlig fråga hon fått genom åren är ”Hur sjutton kan man ha varit så sjuk och stå här idag?”. För mer information kontakta anhorigcentralen@katrineholm.se

Tid: 18.00-20.00

Plats: Hörsalen, Kulturhuset Ängeln, Djulögatan 27

Föranmälan: Ja, till anhorigcentralen@katrineholm.se eller Anhörigcentralen tfn: 0150-57860

5 oktober Grundutbildning om trans

Digital grundutbildning med Transsammans: förbundet för transpersoner och närstående. Välkommen till en timme som ger dig grundläggande kunskap om trans! Med utgångspunkt i aktuell forskning och rapporter ges inblick i transpersoners hälsa och livsvillkor. Utbildningen tar även upp relevanta begrepp och vad könsbekräftande vård innebär. Avslutningsvis berör föreläsningen bemötande och förhållningssätt för att arbeta transinkluderande. För mer information kontakta: anna.falk@katrineholm.se

Tid: 13.00 - 14.00

Plats: Digital föreläsning

Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=ffea96383eec Länk till annan webbplats.

6 oktober Brädspelskväll

Vi bjuder in till en trevlig brädspelskväll där vi träffas för att spela olika brädspel. Kom direkt efter jobbet om du vill och ta med dig mat/fika (finns micro och vattenkokare) eller kom efter du ätit. Stanna en stund eller hela kvällen. Man får gärna ta med sig ett eget brädspel om man vill. För mer information kontakta rickard.hakansson@katrineholm.se

Tid:17.00 - 20.00

Plats: KomTek, Kungsgatan 2B, 4:e våningen, Katrineholm

Föranmälan: Ja, till rickard.hakansson@katrineholm.se om du/ni tänker komma.

7 oktober Pilgrimsvandring

Vi vandrar cirka 3 kilometer. Även du som går med rullator kan vara med. Ta med eget fika, kläder efter väder. För mer information kontakta kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

Tid: 9.00 - 13.00

Plats: Vi utgår från Djulö vandringsled.

Föranmälan: Ja,till kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

10 oktober Ljuspromenad

Ljuspromenad på världshälsodagen för psykisk hälsa. Ta med dig telefon, ljusslinga, ett ljus, pannlampa eller ficklampa för att lysa upp vägen vi går. Kan vi skapa ett ljuståg tillsammans? Samling i Stadsparken och vandring till Åsporten. För mer information kontakta kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

Tid: 18.30

Plats: Samling Stadsparken.

Föranmälan: Nej

10 oktober Frida Boisen föreläser om egna erfarenheter

I samband med världshälsodagen för psykisk hälsa bjuder Region Sörmland och länets nio kommuner in till en inspirerande föreläsning med Frida Boisen. Föreläsningen utgår från den prisade boken ”Berätta aldrig det här”. Frida delar med sig av sina personliga erfarenheter. Fokus ligger också på hur DU kan hjälpa dig själv och hitta kraften till förändring. Du får även med dig tips på hur du kan hjälpa någon annan som inte mår bra och hur du kan du vara med och rädda liv. För mer information kontakta: marie.wallin@regionsormland.se

Tid: 12.00 - 13.00

Plats: Digital föreläsning

Föranmälan: Ja, senast 8 oktober till FOU (sormland.se) Länk till annan webbplats.

Hela månaden

Promenera tillsammans

Välkommen att promenera tillsammans med kyrkan. För mer information kontakta Kristiina.Lahti@svenskakyrkan.se

Tisdagar och torsdagar klockan 10.00 från Nävertorpskyrkan, Blomstervägen 14.

Tisdagar klockan 10.00 från Sandbäcksgården, Sveavägen 42

Föranmälan: Nej

Sjunga i kör

Svenska kyrkan bjuder in allmänheten, ung som gammal, att sjunga i kör.

Kontaktperson: Kristina Wallbing, kristina.wallbing@svenskakyrkan.se

Länk till svenska kyrkans körverksamhet:

Körer för vuxna - Katrineholmsbygdens församling (svenskakyrkan.se) Länk till annan webbplats.

Fika tillsammans

Träffas, fika, prata och umgås! Svenska kyrkan bjuder in till en stunds samkväm och en kopp kaffe eller the. Fika tillsammans - Katrineholmsbygdens församling (svenskakyrkan.se) Länk till annan webbplats.

Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra. Folkhälsomyndigheten - Folkhälsomyndigheten (dinpsykiskahalsa.se) Länk till annan webbplats.

Att må dåligt

Det är vanligt att må dåligt ibland. Det finns mycket som du kan göra själv för att må bättre om du känner dig orolig, ledsen eller stressad. Att hålla sunda vanor när det gäller sömn, mat och fysisk aktivitet kan hjälpa. Du kan också behöva prata med någon för att må bättre igen.

Vad kan man göra själv?

Dina känslor påverkas av vad du gör, vilka situationer du befinner dig i, saker som händer i ditt liv och hur du tänker om dig själv. Dessa faktorer går att påverka, om man vill och är beredd att göra medvetna förändringar.

• Försök att acceptera dina känslor
• Prata med någon
• Öva på att vara närvarande i nuet
  
• Gör meningsfulla aktiviteter som får DIG att må bra
  
• Styr din uppmärksamhet från dina tankar till aktiviteter du mår bra av
• Ta hand om kroppen genom tillräckligt med vila, sömn och fysisk aktivitet
  

Läs mer på:

• Folkhälsomyndigheten - Folkhälsomyndigheten (dinpsykiskahalsa.se) Länk till annan webbplats.

• Vårdguiden Att må dåligt - 1177 Vårdguiden Länk till annan webbplats. eller kika närmre på tips på utbildningar och filmer nedan.

Behöver du prata med någon?

Du behöver inte vara ensam med dina tankar.

Behöver du akut hjälp, ring 112

Lokalt

Din kurator på vårdcentralen, i skolan och på ungdomsmottagningen

Mercur, telefonnummer 0150-576 94, Mercur på webben

Anhörigcentralen, telefonnummer 0150-57860, Anhörigcentralen på webben

Familjeteamet, telefonnummer 0150-575 88, Familjeteamet på webben

Ungdomsenheten, telefonnummer 070-283 62 55 

Miranda Kvinno- och tjejjour, telefonnummer 0150-780 44

Präster och Diakoner i Svenska Kyrkan. Telefon: 0150-772 00

Broschyr Vill du ha hjälp? Guide för dig med psykisk ohälsa Länk till annan webbplats.

Nationellt

Mind för psykisk hälsa  Länk till annan webbplats.erbjuder information om olika stödlinjer

Föräldralinjen, telefonnummer 020-85 20 00

BRIS, telefonnummer 166111

Äldrelinjen, telefonnummer 020-22 22 33

Anhöriglinjen, telefonnummer 0200-239500

Vårdguiden, telefonnummer 1177

Självmordslinjen, telefonnummer 90101 eller via deras chatt Länk till annan webbplats.

SuicidPrevention och EfterlevandeStöd (SPES), telefonnummer 020-181800

Stödlista: Psykisk hälsa i kristid

Via stödlistan: Psykisk hälsa i kristid Länk till annan webbplats. finns råd och länkar till information, tips och stöd för psykisk hälsa i kristid. Stödlistan påbörjades under pandemin och utvecklas löpande med avseende på kriser i Sverige och i vår omvärld, nu senast kriget i Ukraina.