- Startsida
- Kommun & demokrati
- Så arbetar kommunen
- Folkhälsa & ANDTS
- Psykisk hälsa
Psykisk hälsa
Har du en oro kring din eller någon annans psykiska hälsa? Här har vi listat en del av det stöd du kan söka, både från kommunen och från andra aktörer, samt information om kommande aktiviteter kring ämnet.
Temamånad för psykisk hälsa
Vill du lära dig mer om psykiskt välmående, meningsfull tillvaro, få vägledning och tips på verktyg? Varmt välkommen att ta del av årets program helt gratis med fokus psykisk hälsa!
Från den internationella suicidpreventiva dagen 10 september till världshälsodagen för psykisk hälsa 10 oktober, kommer suicidprevention och psykisk hälsa att uppmärksammas extra i Katrineholm genom föreläsningar och aktiviteter. Fast vi tjuvstartar redan den 8 september. Syftet med månaden är att uppmuntra till samtal och öka kunskapen om att förebygga suicid och psykisk ohälsa, skapa större medvetenhet och förståelse samt minska stigma och negativa attityder kring ämnet.
Alla evenemang och aktiviteter är gratis.
Program
Utskrivbart program Pdf, 2.1 MB.
8 september Frida Boisen föreläser om egna erfarenheter
Tillsammans för psykisk hälsa och suicidprevention! I samband med den suicidpreventiva dagen bjuder Region Sörmland och länets nio kommuner in till en inspirerande föreläsning med Frida Boisen. Frida Boisen är författare, journalist, programledare och en uppskattad talare. Under föreläsningen utgår hon ifrån sina personliga erfarenheter, hämtade från böckerna: ”Berätta aldrig det här” och ”Våga våga”. För mer information kontakta: marie.wallin@regionsormland.se
Tid: 9.00-12.00
Digitalt webbinarium eller fysiskt i hörsalen, Ängeln
Anmälan: Ja, senast 1 september till FOU (sormland.se) Länk till annan webbplats.. För de som vill samlas i hörsalen och följa webbinariet tillsammans sker anmälning via e-post till: kultur@katrineholm.se. Skriv “Anmälan föreläsning” i ämnesraden.
10 och 11 september Hembygdsmuseet vid Djulö håller öppet
Beskrivning: Katrineholm - Stora Malms hembygdsförening håller hembygdsmuseet öppet och bjuder på fika!
Tid: 14.00 - 16.00
Plats: Hilding Hjelmbergsväg, Djulö Katrineholm
Föranmälan: Nej
11 september Brädspelskväll
Vi bjuder in till en trevlig brädspelskväll där vi träffas för att spela olika brädspel. Kom direkt efter jobbet om du vill och ta med dig mat/fika (finns micro och vattenkokare) eller kom efter du ätit. Stanna en stund eller hela kvällen. Man får gärna ta med sig ett eget brädspel om man vill. För mer information kontakta rickard.hakansson@katrineholm.se
Tid: 17.00 - 20.00
Plats: KomTek, Kungsgatan 2B, 4:e våningen, Katrineholm
Föranmälan: Ja, till rickard.hakansson@katrineholm.se om du/ni tänker komma.
11 september Ljusmanifestation
Välkommen till Stortorget och tänd ljus tillsammans med oss! Under kvällen den 11 september uppmärksammar vi den suicidpreventiva dagen och tänder ett ljus för varje person som tagit sitt liv i Sverige under året. På plats finns även representanter från olika verksamheter för stöd och råd. Vi har ljusen, så kom precis som du är!
Tid: 19.00 - 21.00
Plats: Stortorget
Föranmälan: Nej
11 - 17 september Parasportvecka
Parasportveckan är veckan då vi sätter Parasporten på kartan! Parasport är idrott för personer med rörelsenedsättning, synnedsättning eller intellektuell funktionsnedsättning. Kvällarna under veckan är fyllda med föreläsningar, paneldiskussioner och workshops. Ex. föreläsningarna “Får jag lov att utveckla min intellektuella funktionsnedsättning?” samt “Barns tankar om parasport.”
Tid: Digitala föreläsningar samt panelsamtal varje kväll 18.00 - 19.00
Plats: Digitalt
Föranmälan: Ja, till Parasportveckan | Parasport Sverige Länk till annan webbplats.
12 september Minnesproblematik och demenssjukdomar
Föreläsning av kommunens demenssköterska och möjlighet att ställa frågor.
Tid: 15.00 - 17.00
Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21
Föranmälan: Ja, till anhorigcentralen@katrineholm.se eller ring Anhörigcentralen tfn: 0150-57860
5, 12, 19, 26 september, 3 oktober Samtalsgrupp om existentiell hälsa
Beskrivning: Under fem tisdagskvällar samtalar vi om existentiella teman som hopp, livsmening, tillit och inre lugn.
Tid: 18.30
Plats: Diakonicentrum, Kyrkogatan 18
Föranmälan: Ja, till: kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
13, 20, 27 september, 4 oktober Onsdagsträffar på Anhörigcentralen
Varje onsdag under perioden 6 september till 13 december bjuder vi in till social träffpunkt i Anhörigcentralens lokaler för dig som är ensamstående och äldre. Fika serveras till självkostnadspris. För mer information, aktivitetshandledare tfn: 0150-56828
Tid: 14.00 - 16.00
Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21
Föranmälan: Nej
14, 21, 28 september, 5 oktober Träffpunkt Igelkotten
Gör ett avbrott i vardagen och kom till Träffpunkt Igelkotten! Vänder sig till dig som har någon form av insats inom äldreomsorgen. Vi har en trevlig stund tillsammans med möjlighet att träffa nya bekantskaper. Det finns möjlighet att prova på att använda iPad samt möjlighet att låna hem en iPad och prova själv hemma.
Tid: 14.00 - 16.00
Plats: Lustgården på Igelkotten, Hantverkargatan 24
Föranmälan: Nej
14 september Föreläsning Våga fråga
Suicide Zero bjuder in till en digital Våga fråga-föreläsning där vi pratar om hur vi som medmänniskor kan göra skillnad för att minska antalet självmord. Syftet med Våga fråga är att ge dig grundläggande kunskap om vad du kan göra om du misstänker att någon i din närhet har det tufft och har tankar på att ta sitt liv. Föreläsningen går igenom fakta och myter kring självmord, identifierar varningstecken på när psykisk ohälsa kan uppstå och hur man stöttar någon som mår dåligt.
Tid: 18.00-19.30
Plats: Digital föreläsning
Föranmälan: Ja, senast 13 september till Våga fråga – Digital föreläsning 14 september 2023 (confetti.events) Länk till annan webbplats.,
14 september Föreläsning Pilgrimsvandring
Föredrag om Pilgrimsvandring Santiago de Compostela. För mer information kontakta: kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
Tid: 18.30
Plats: DiakoniCentrum, Kyrkogatan 18
Föranmälan: Nej
18 september Föreläsning med Transsammans
Transammans är förbundet för transpersoner och närstående. Välkommen till en timme som ger dig en inblick i transpersoners hälsa och livsvillkor. HBTQI-caféet MOGAI är öppet under kvällen. Vi bjuder på frukt och tilltugg. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se
Tid: 18.00-19.00
Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2
Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=f244e2fd7a4d Länk till annan webbplats.
19 september Personligt ombud
Information ges om personliga ombud och det finns möjlighet att ställa frågor. För mer information kontakta personligaombud@katrineholm.se
Tid: 11.00 - 12.00 eller 17.00 - 18.00
Plats: Digital föreläsning
Föranmälan: Ja, till personligaombud@katrineholm.se
20 september Öppet hus Perrongen
Perrongen är Katrineholms ungkulturhus. För mer information kontakta charlotta.lockwall@katrineholm.se
Tid: 18.00 - 20.00
Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2
Föranmälan: Nej
21 september Personligt ombud
Digitala träffar via Teams. Information ges om personliga ombud och det finns möjlighet att ställa frågor.
Tid: 8.30 - 9.30 eller 13.00 - 14.00
Plats: Digital föreläsning
Föranmälan: Ja, personligaombud@katrineholm.se
21 september Öppet hus Socialförvaltningen
Socialförvaltningen bjuder in till öppet hus och informerar om sin verksamhet. Budget- och skuldrådgivningen kommer att vara på plats. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se
Tid: 15.00 - 18.00
Plats: Västgötagatan 18, ingång B
Föranmälan: Nej
25 september Föreläsning hemmasittare och skolfrånvaro
Föreläsare Nadja Yllner föreläser utifrån sin bok "Hon kallades hemmasittare” - en bok för alla som brottas med sitt barn i hallen på morgonen, alla som mutar, vädjar, tjatar och kämpar med att få barnet till skolan. Här ges igenkänning och råd men också en skarp samtidsanalys. Varför är det så många barn som inte längre klarar av att gå till skolan? Och vad kan vi som individer och samhället göra åt det? Men framför allt är det en drabbande personlig berättelse om hur det gick till när Lova blev – och slutade att vara – hemmasittare. För mer information kontakta anna.falk@katrineholm.se
Tid: 16.00 - 17.30
Plats: Perrongen, Östermalmsgatan 2
Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=c68a41e182ee Länk till annan webbplats.
26 september Öppet hus Anhörigcentralen
Anhörigcentralen bjuder in till öppet hus där du kan träffa personal från anhörigstödet, personliga ombud, demenssköterskan och aktivitetshandledare. För mer information kontakta Anhörigcentralen tfn: 0150-56828
Tid: 14.00 - 18.00
Plats: Anhörigcentralen, Drottningatan 21
Föranmälan: Nej
28 september Dröm bortom utanförskap - föredrag om mobbning
Robert Christensen, gymnasielärare och författare, berättar utifrån egna erfarenheter om mobbning som fenomen, om riskfaktorer och långsiktiga konsekvenser. Han har nyligen givit ut en bok om sina erfarenheter med titeln "Dröm bortom utanförskap".
Tid: 18.30
Plats: Diakonicentrum Kyrkogatan 18, mittemot Katrineholms kyrka
Föranmälan: Nej
29 september Hemtjänstcafé
Under hösten anordnas caféstunder för dig som har hemtjänst. Det serveras kaffe/the med bröd till självkostnadspris samt någon form av underhållning! Du är hjärtligt välkommen!
Tid: 14.00-16.00
Plats: Anhörigcentralen, Drottninggatan 21
Föranmälan: Ja, till aktivitetshandledare tfn: 0150-56828 eller 0150-57860
1 oktober Musikgudstjänst Lerbo kyrka
Musikgudstjänst ”A tribute to Jerker Leijon”. Kompositören och tonsättaren Jerker Leijon tog sitt liv vid 53 år ålder. Lerbokören och prästen Jenny Ludvigsson medverkar. För mer information kontakta: pia.fagerberg.svanqvist@svenskakyrkan.se
Tid: 18.00 - 19.00
Plats: Lerbo kyrka
Föranmälan: Nej
3 oktober Återhämtning från psykisk ohälsa, ”Hur sjutton kan man ha varit så sjuk och stå här idag?”
Föreläsare Åsa Höij berättar om sin resa från svår psykisk ohälsa som bland annat bipolär sjukdom, PTSD och en långvarig psykos som varade i över 10 år. Åsa berättar öppenhjärtigt om sin resa tillbaka och om återhämtning. En vanlig fråga hon fått genom åren är ”Hur sjutton kan man ha varit så sjuk och stå här idag?”. För mer information kontakta anhorigcentralen@katrineholm.se
Tid: 18.00-20.00
Plats: Hörsalen, Kulturhuset Ängeln, Djulögatan 27
Föranmälan: Ja, till anhorigcentralen@katrineholm.se eller Anhörigcentralen tfn: 0150-57860
5 oktober Grundutbildning om trans
Digital grundutbildning med Transsammans: förbundet för transpersoner och närstående. Välkommen till en timme som ger dig grundläggande kunskap om trans! Med utgångspunkt i aktuell forskning och rapporter ges inblick i transpersoners hälsa och livsvillkor. Utbildningen tar även upp relevanta begrepp och vad könsbekräftande vård innebär. Avslutningsvis berör föreläsningen bemötande och förhållningssätt för att arbeta transinkluderande. För mer information kontakta: anna.falk@katrineholm.se
Tid: 13.00 - 14.00
Plats: Digital föreläsning
Föranmälan: Ja, till https://esmaker.net/nx2/s.aspx?id=ffea96383eec Länk till annan webbplats.
6 oktober Brädspelskväll
Vi bjuder in till en trevlig brädspelskväll där vi träffas för att spela olika brädspel. Kom direkt efter jobbet om du vill och ta med dig mat/fika (finns micro och vattenkokare) eller kom efter du ätit. Stanna en stund eller hela kvällen. Man får gärna ta med sig ett eget brädspel om man vill. För mer information kontakta rickard.hakansson@katrineholm.se
Tid:17.00 - 20.00
Plats: KomTek, Kungsgatan 2B, 4:e våningen, Katrineholm
Föranmälan: Ja, till rickard.hakansson@katrineholm.se om du/ni tänker komma.
7 oktober Pilgrimsvandring
Vi vandrar cirka 3 kilometer. Även du som går med rullator kan vara med. Ta med eget fika, kläder efter väder. För mer information kontakta kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
Tid: 9.00 - 13.00
Plats: Vi utgår från Djulö vandringsled.
Föranmälan: Ja,till kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
10 oktober Ljuspromenad
Ljuspromenad på världshälsodagen för psykisk hälsa. Ta med dig telefon, ljusslinga, ett ljus, pannlampa eller ficklampa för att lysa upp vägen vi går. Kan vi skapa ett ljuståg tillsammans? Samling i Stadsparken och vandring till Åsporten. För mer information kontakta kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
Tid: 18.30
Plats: Samling Stadsparken.
Föranmälan: Nej
10 oktober Frida Boisen föreläser om egna erfarenheter
I samband med världshälsodagen för psykisk hälsa bjuder Region Sörmland och länets nio kommuner in till en inspirerande föreläsning med Frida Boisen. Föreläsningen utgår från den prisade boken ”Berätta aldrig det här”. Frida delar med sig av sina personliga erfarenheter. Fokus ligger också på hur DU kan hjälpa dig själv och hitta kraften till förändring. Du får även med dig tips på hur du kan hjälpa någon annan som inte mår bra och hur du kan du vara med och rädda liv. För mer information kontakta: marie.wallin@regionsormland.se
Tid: 12.00 - 13.00
Plats: Digital föreläsning
Föranmälan: Ja, senast 8 oktober till FOU (sormland.se) Länk till annan webbplats.
Hela månaden
Promenera tillsammans
Välkommen att promenera tillsammans med kyrkan. För mer information kontakta Kristiina.Lahti@svenskakyrkan.se
Tisdagar och torsdagar klockan 10.00 från Nävertorpskyrkan, Blomstervägen 14.
Tisdagar klockan 10.00 från Sandbäcksgården, Sveavägen 42
Föranmälan: Nej
Sjunga i kör
Svenska kyrkan bjuder in allmänheten, ung som gammal, att sjunga i kör.
Kontaktperson: Kristina Wallbing, kristina.wallbing@svenskakyrkan.se
Länk till svenska kyrkans körverksamhet:
Körer för vuxna - Katrineholmsbygdens församling (svenskakyrkan.se) Länk till annan webbplats.
Fika tillsammans
Träffas, fika, prata och umgås! Svenska kyrkan bjuder in till en stunds samkväm och en kopp kaffe eller the. Fika tillsammans - Katrineholmsbygdens församling (svenskakyrkan.se) Länk till annan webbplats.
Psykisk hälsa handlar om livet
Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra. Folkhälsomyndigheten - Folkhälsomyndigheten (dinpsykiskahalsa.se) Länk till annan webbplats.
Att må dåligt
Det är vanligt att må dåligt ibland. Det finns mycket som du kan göra själv för att må bättre om du känner dig orolig, ledsen eller stressad. Att hålla sunda vanor när det gäller sömn, mat och fysisk aktivitet kan hjälpa. Du kan också behöva prata med någon för att må bättre igen.
Vad kan man göra själv?
Dina känslor påverkas av vad du gör, vilka situationer du befinner dig i, saker som händer i ditt liv och hur du tänker om dig själv. Dessa faktorer går att påverka, om man vill och är beredd att göra medvetna förändringar.
- Försök att acceptera dina känslor
- Prata med någon
- Öva på att vara närvarande i nuet
- Gör meningsfulla aktiviteter som får DIG att må bra
- Styr din uppmärksamhet från dina tankar till aktiviteter du mår bra av
- Ta hand om kroppen genom tillräckligt med vila, sömn och fysisk aktivitet
Läs mer på:
- Vårdguiden Att må dåligt - 1177 Vårdguiden
Länk till annan webbplats. eller kika närmre på tips på utbildningar och filmer nedan.
Behöver du prata med någon?
Du behöver inte vara ensam med dina tankar.
Behöver du akut hjälp, ring 112
Lokalt
Din kurator på vårdcentralen, i skolan och på ungdomsmottagningen
Mercur, telefonnummer 0150-576 94, Mercur på webben
Anhörigcentralen, telefonnummer 0150-57860, Anhörigcentralen på webben
Familjeteamet, telefonnummer 0150-575 88, Familjeteamet på webben
Ungdomsenheten, telefonnummer 070-283 62 55
Miranda Kvinno- och tjejjour, telefonnummer 0150-780 44
Präster och Diakoner i Svenska Kyrkan. Telefon: 0150-772 00
Broschyr Vill du ha hjälp? Guide för dig med psykisk ohälsa Länk till annan webbplats.
Nationellt
Mind för psykisk hälsa Länk till annan webbplats.erbjuder information om olika stödlinjer
Föräldralinjen, telefonnummer 020-85 20 00
BRIS, telefonnummer 166111
Äldrelinjen, telefonnummer 020-22 22 33
Anhöriglinjen, telefonnummer 0200-239500
Vårdguiden, telefonnummer 1177
Självmordslinjen, telefonnummer 90101 eller via deras chatt Länk till annan webbplats.
SuicidPrevention och EfterlevandeStöd (SPES), telefonnummer 020-181800
Stödlista: Psykisk hälsa i kristid
Via stödlistan: Psykisk hälsa i kristid Länk till annan webbplats. finns råd och länkar till information, tips och stöd för psykisk hälsa i kristid. Stödlistan påbörjades under pandemin och utvecklas löpande med avseende på kriser i Sverige och i vår omvärld, nu senast kriget i Ukraina.
Fem huskurer för psykisk hälsa
Visste du att du kan stärka dig själv med enkla knep? Samtliga huskurer baseras på forskning om psykisk hälsa och välmående. Följ med ut i naturen när Katrineholms kommuns hälsoutvecklare Annica Pettersson diskuterar de fem huskurerna för psykisk hälsa tillsammans med Josefin Lundin som är kommunikatör. Du kan också läsa mer om de fem huskurerna på SKR:s sida för uppdrag psykisk hälsa. Länk till annan webbplats.
Suicide Zero - Våga fråga utbildningar
SuicideZero erbjuder kostnadsfria utbildningar Länk till annan webbplats. i Våga Fråga kontinuerligt. Kolla om det finns någon föreläsning som passar dig.
Din psykiska hälsa - Information, tips och råd
Din psykiska hälsa Länk till annan webbplats. samlar information, tips och råd till allmänheten när det gäller psykisk hälsa.
Mind - Vara Nere
Länk till annan webbplats.
Vara Nere – Mind Länk till annan webbplats. har tagit fram en baskunskap kring psykisk hälsa som är förpackat på en rad olika sätt. Ett instagramkonto, en kunskapsportal, en ledarutbildning, en podd och studiecirkelmaterial.
Stör döden - Utbildning för skolpersonal
Stör Döden Länk till annan webbplats. är en utbildning för lärare somsyftar till att ge lärare stöd i arbetet med elevernas psykiska hälsa. Genom den digitala utbildningen får lärare med sig nya tankar, kunskap och strategier samt större trygghet i arbetet med elevernas psykiska hälsa.
För alla unga - Utbildning i psykisk hälsa
För alla unga Länk till annan webbplats. är ett utbildningamaterial som utvecklats för högstadiet och är anpassad till ungdomars behov och förutsättningar och som lärare kan använda som en del i undervisningen.
Kunskapsguiden - Om psykisk hälsa
Depression är det vanligaste psykiska hälsoproblemet hos äldre personer. Social gemenskap, fysisk aktivitet och bra matvanor är några faktorer som är viktiga för att förebygga psykisk ohälsa hos äldre personer. Kunskapsguiden har tagit fram material och utbildningar för psykisk hälsa hos äldre personer. Länk till annan webbplats.
Kunskapsguiden har även tagit fram information och filmer för barn och unga Länk till annan webbplats. på flera språk.
Poddar
Här kan du ta del av fyra olika mindfullnessövningar Länk till annan webbplats. med fokus på att hitta lugn och landa i nuet.
Stanna upp i vardagen
Annica Petterson ger dig tips och råd om hur du stannar upp i vardagen - och hur du kan ta ditt andetag till hjälp.
Här hittar du två inspirationsfilmer med tips på paus-övningar du kan göra i vardagen. På jobbet, hemma, på promenaden eller var du vill.
SPES (SPES är en förkortning för Riksförbundet för SuicidPrevention och EfterlevandeStöd) och är en rikstäckande ideell organisation som är till för alla som mist en familjemedlem, släkting, partner eller god vän genom suicid. Alla som är verksamma i SPES har själva mist någon närstående genom självmord.
Kontaktpersoner i Katrineholm:
Glenn Hellgren, E-post: glenn.hellgren@spes.se
Viveca Olovsson. E-post: viveca.olovsson@spes.se